指先の美しさをキープするためのケア

美しい指先に憧れているなら、実現できるようにケアを行いましょう。まずは、指先だけではなく、手の甲や手の平のマッサージも行う方法が有効です。全体のマッサージをすることによって血行が促進されますので、指先の新陳代謝が改善されます。老廃物を除去して、栄養素をすみずみまで行き渡らせることができますから、指先の状態が改善されます。尚、マッサージを行う場合はハンドクリームを使いましょう。リズミカルにマッサージを行うことがコツです。さらに、水仕事をした時は、きちんと水気を拭き取ることが大切です。そのまま放置していると、指先にあかぎれを発症するからです。特に、秋から冬にかけて気温が下がる季節は、こまめに指先のケアをすることがポイントです。

おすすめしたい日常生活の過ごし方

日常生活の過ごし方を工夫することによって、指先の美しさをアップさせることができます。おすすめしたいのは、食材の選び方に気をつけることです。必要な栄養素が不足すると、指先に悪影響をもたらします。まずは、低カロリーで高タンパク質の食材を積極的に食卓に並べましょう。鶏の胸肉や魚介類、大豆製品や玉子が適しています。皮膚や爪の素材になりますので、タンパク質の不足には注意すべきです。また、もしも冷え性を発症しているならば、早めに治しましょう。血行が阻害されて、指先の健康状態が悪化します。血行が促進されるように、鍋物や味噌汁、スープなどを食べましょう。ニラやネギ、トウガラシやショウガなど、保温性が高い食材を加える方法がおすすめです。

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