冷え性を放置することは危険

冷え性に悩まされている方はとても多いです。もしも冷え性に悩んでいるなら、ただちに対策を取ることが大事です。その理由は、冷え性を発症していると全身の血行が阻害されるためです。顔色が悪くなりますし、手足が冷えて日常生活に支障が出ます。また、ダイエットをしても痩せにくくなりますから、すっきりしたプロポーションを目指しているなら要注意です。冷え性に悩んでいる場合は、早めに克服して美しい外見をキープしましょう。

首元を温めることがコツ

冷え性を撃退したいなら、首元を温めることがコツです。首には太い血管が通っていますので、体を温める効果を得ることができます。まずは、日常的にマフラーやスカーフなどを用意する方法がおすすめです。外出する時はもちろん、職場に常備しておくと便利です。少しでも気温が低くなったら、首元を覆うことが大切です。さらに、秋から冬にかけて気温が下がりますので、タートルネックのトップスを身につけるように心がけましょう。

体を冷やさない食べ物とは

冷え性を治すポイントとして、体を冷やさない食べ物を摂取することが挙げられています。おすすめの食材は、ニラやネギなどの野菜です。カロリーが低いので、たくさん食べても心配ありません。味噌汁やスープ、鍋など、温かい汁物の具材にして食べる方法が最適です。さらに、ショウガやニンニクを上手に使う方法も有効です。匂いが気になる時は、家庭で夕飯時に食べるようにしましょう。ショウガやニンニクをすり下ろして野菜炒めに加えれば、効果がアップします。

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